“အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား”

 

ေအာက္မွာ ေဖၚျပတာတဲ့ တစ္ခ်ဳိ႔ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြဆို ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ေနတဲ့နည္းေတြနဲ့ ခက္ဆင္ဆင္တူေနတာကိုေတြ႔၇ပါတယ္

 

ဒီလိုေလးေတြေပါ့

၁၊ ဒံေပါက္စားတဲ့ အခါ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္ေတြကိုစားေလ့ရွိတယ္ အရသာကပူပူေမႊးေမႊးေလဆိုေတာ့ မအီဘူးလို႔ခံစားရတယ္ေလ

၂၊ အုန္းႏို႔ ေခါက္ဆြဲစားရင္ေတာ့ သံပုရာေရေလးညွစ္ထဲ့ျပီးမွစားတယ္ ပိုစားေကာင္းတယ္ ေခါင္းမမူးဘူးလို႔ထင္လို႔

၃၊ မွ်စ္ခ်ဥ္ခ်က္မယ္ဆိုရင္ မွ်စ္ခ်ဥ္ကိုသန္႔ေအာင္လို႔ ေရေဆးျပီးမွခ်က္တယ္ ဒီေတာ့ အခ်ဥ္ကေပါ့သြားတယ္ ဟင္းအိုးထဲသို႔ သံပုရာရည္ ညႇစ္ခ်ျပီစားလိုက္တယ္ ေမႊးေမႊးခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလးျဖစ္သြားေကာ စားလို႔အရမ္းေကာင္း

၄၊ လက္ဖက္ကိုေတာ့ အရင္တံုးကေရေဆးျပီးမွႏွပ္တယ္ အခုေတာ့ေ၇ေဆးတာနဲ့မလံုေလာက္ေတာ့ဘူးလို႔ခံစားရတယ္ ဆိုးေဆးေတြသဲေတြအရမ္းမ်ားတယ္  ေရေႏြးဆူဆူထဲမွာ လက္ဖက္ကို ၃မိနစ္ေလာက္ထဲ့ျပဳတ္လိုက္တယ္ ျပီးေတာ့မွသဲေတြကိုေရနဲ့က်င္လိုက္တယ္

အဖန္ဓါတ္လည္းမမ်ားေတာ့သလို ဆိုးေဆးရန္နဲ့ သဲရန္ကလည္းကင္းေ၀းသြားေစတယ္ေလ

၅၊ မန္းက်ည္းသီးေပြး ညိဳညစ္ညစ္မ်ားကို ဓားႏွင့္ ျခစ္ခ်ျပီး ကိုယ္ၾကိဳက္သလိုခ်က္စား ေထာင္းစားျဖစ္တယ္

၆၊ ဒညင္းသီး ကိုလည္းၾကိဳက္လြန္လို႔ စားျဖစ္တယ္ စားရင္လည္း ပထမ တစ္ေရ ျပဳတ္တယ္။ အခြံပြလာလွ်င္ မီးဖိုမွခ်၍ အခြံသင္၊ ထန္းလ်က္ အေသးစား ၂-လံုးခန္႔ ထည့္ျပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ျပဳတ္ျပီးစားေလ့ရွိတယ္၊ အမ်ားၾကီးေတာ့ မစားပါဘူး

 

၆ခ်က္လံုးနီးပါတိုက္ဆိုင္ေနေတာ့ ရြာသူားေတြကို က်န္းမာဗဟုသုတေလ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္

ရြာသူားေတြအားလံုး “အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား” ျဖင့္ အႏၲရာယ္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစလို႔

 

 

ႏိုဗီြ

—————————————————————————————————————————

၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္မစားမီ ေရွ႕တြင္ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္မ်ားကို အရင္ ဝါးစားျပီးမွ ထမင္းစားပါ။

အဆိပ္အေတာက္ ကင္းပါသည္။

၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တို႔ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ အုန္းႏို႔ ေခါက္ဆြဲ ႀကိဳက္သူမ်ား ေရွးဦးစြာ မုန္းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ္ မ်ားကို ယူ၍ ဇြန္းထဲတြင္ အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။ ရလာေသာ ဇြန္းဝက္ခန္႔ သံပုရာရည္မ်ားကို အရင္ေသာက္ခ်ျပီးမွ မုန္႔မ်ားကို စားပါ။ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ မုန္႔စားနည္း ျဖစ္ပါသည္။

၃။အဆိပ္အေတာက္ မ်ားေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ အသည္းပ်က္တတ္ေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္ကို လံုးဝ မစားဘဲေနက အႏၲရာယ္ ကင္းပါသည္။ စိတ္မခိုင္၍ စားလိုပါက မွ်စ္ခ်ဥ္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ အႏွံ႔ညႇစ္ခ်ျပီး နာနာနယ္၍ ေရေဆးျပီး စစ္ထားပါ။ ျပီးမွ မိမိစတ္ႀကိဳက္ ခ်က္စားပါ။

သို႔မဟုတ္- မွ်စ္ခ်ဥ္ခ်က္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ ညႇစ္ခ်ျပီ ေမႊေႏွာက္ကာ ဟင္းအိုးကို မီးဖိုမွခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ နည္းသြားပါသည္။

၄။ရိုးရာအစားအစာ ျဖစ္ေသာလည္း ဥပဒ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ လက္ဖက္ကို လက္ဖက္ ႀကိဳက္သူမ်ား ျပဳျပင္၍ စားႏိုင္ပါသည္။

ပထမဦးစြာ လက္ဖက္ကို ဆား၊ သံပုရာရည္ တို႔ျဖင့္ နာနာပြတ္နယ္၍ ေရေဆးပါ။ ၂-ႀကိမ္ခန္႔ ထိုသိုိ႔ ျပဳလုပ္ျပီးမွ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သလို သုပ္စားပါ။

၅။အထက္အညာေဒသ အိမ္ရွင္မမ်ားသည္ မန္းက်ည္းသီးစိမ္းကို အေပၚမွ အေပြးခြံ ျဖစ္မပစ္ဘဲ ခ်က္စားေလ့ရွိပါသည္။

မန္းက်ည္းသီးေပြး ညိဳညစ္ညစ္မ်ားကို ဓားႏွင့္ ျခစ္ခ်ျပီး အတြင္းမွ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔ မန္းက်ည္းသီးသား ေပၚလာမွ ေထာင္း၍ ခ်က္စားပါ။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

၆။ လူတိုင္းလိုလို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ဒညင္းသီးကို စား၍ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမွာ ေဆးကုသ၍ မရပါ-ဟုပင္ တခ်ိဳ႔ေသာ ဆရာဝန္မ်ား ေျပာၾကားၾကပါသည္။

မသင့္တာကိုမွ စားလိုေသာ လူတို႔ ဗီဇအရ ဒညင္းသီး စားလိုပါက ပထမ တစ္ေရ ျပဳတ္ပါ။ အခြံပြလာလွ်င္ မီးဖိုမွခ်၍ အခြံသင္၊ ထန္းလ်က္ အေသးစား ၂-လံုးခန္႔ ထည့္ျပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ျပဳတ္ပါ။ ေရခန္းမွ ခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။

အႏၲရာယ္ကင္း၍ ခံတြင္းနံ႔လည္း ရွင္းပါသည္။

တနည္းမွာ—ဒညင္းသီးျပဳတ္မွ အေညႇာက္ ကေလးမ်ားကို ဖယ္စားပါက ေသြးတက္မႈ ကင္းပါသည္။

အသက္ကို ဉာဏ္ေစာင့္၍ က်န္းမာရႊင္လန္းစြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ

မဂၤလာသတင္းစဥ္

Credit သစ္ထူးလြင္မွ

Novy

About Novy

yi yi has written 65 post in this Website..

မွန္တယ္ထင္ရင္ ေနာက္မဆုတ္ပါ CJ # 1272011