Dr.ေဒၚခင္ႏြယ္၀င္း၏ ေဟာေျပာခ်က္ မွ နႏြင္းအစြမ္းအံမခန္း
(Tumeric) နႏြင္းသည္ ခ်င္းမ်ဳိးႏြယ္တြင္ ပါပါသည္။ နႏြင္းထဲရွိ ေဆးဖက္ဝင္ေသာပစၥည္းမွာ နႏြင္းကို အဝါေရာင္ ျဖစ္ေစသည့္ Curcumin ဓာတ္ျဖစ္ပါသည္။
နႏြင္း၏အစြမ္းမ်ားမွာ
(၁) ငွက္ဖ်ားပိုးေသေစသည္။ Anti-malaria effect
(၂) ဘက္တီးရီးယားပိုးေသေစသည္။ Anti-bacteria
(၃) ဗိုင္းရပ္(စ) ပိုးေသေစသည္။ Anti-viral
(၄) ပိုးမပြားေအာင္ကာကြယ္ေပးသည္။ Antiseptic
(၅) ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ ဓာတ္တိုးမႈ ကာကြယ္သည္။ Anti-oxidant
(၆) ခႏၶာကိုယ္ေယာင္ရမ္းမႈ က်ေစသည္။ Anti-inflammatory
(၇) ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာ႐ံုေၾကာကို ကာကြယ္သည္။ Neuro-protective
(၈) ေသြးတြင္းကိုလက္စေရာကို က်ေစသည္။ Anti-cholesterol
(၉) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိက်ေစသည္။ Anti-diabetic
(၁၀) ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ(Atherosclerosis)ကို ကာကြယ္သည္။
ေသြးေၾကာထဲသို႔ 10,000 mg ထိ ထိုးၾကည္႔ေသာ္လည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမရွိသည္ကို ေတြ႔ရပါသည္။
နႏြင္းအာနိသင္ ပိုမိုရႏိုင္ရန္ေသာက္နည္း
– ဟင္းခ်က္သည့္ထဲပါေနေသာ္လည္း ပမာဏနည္းနည္းကို တအိမ္လံုး ဝိုင္းစားသကဲ့သို႔ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ဟင္းထဲပါ႐ံု ျဖင့္ မလံုေလာက္ပါ။
– အမႈန္႔အတိုင္း ပါးစပ္ထဲထည့္လွ်င္ ေလလြင့္၍ မႊန္ၿပီး ႏွာေခ်ႏိုင္ပါသည္။
– ပ်ားရည္ႏွင့္လံုး၍ ေနပူလွန္းျခင္းသည္ အူထဲမွ အလြယ္ တကူ မစုပ္ယူႏိုင္ပါ။
– ေသာက္ရမည့္အခ်ိန္မွာ အစာစားၿပီးျဖစ္ပါသည္။ အစာမရွိလွ်င္ အခ်ဳိဓာတ္က်ေသာေၾကာင့္ မူးႏိုင္ပါသည္။
– နႏြင္းသည္ ေရတြင္မေပ်ာ္ဝင္ပဲ ဆီႏွင့္သာေပ်ာ္ေသာေၾကာင့္ သံလြင္ဆီ ၊ ႏွမ္းဆီ စသည္တို႔ႏွင့္ေဖ်ာ္ေသာက္ရပါမည္။ ဆီႏွင့္ေဖ်ာ္ေသာက္လွ်င္ ေရႏွင့္ေသာက္သည္ထက္ ၁၁ ဆ ပိုၿပီးေသြးထဲသို႔ စုပ္ယူႏုိင္စြမ္း ပိုပါသည္။ ထို႔ျပင္ ဦးေႏွာက္ထဲသို႔ ပိုေရာက္လြယ္သျဖင့္ ဦးေႏွာက္ ၊ အာ႐ံုေၾကာေယာင္ျခင္းမ်ား သက္သာေစပါသည္။
-တေနလ်ွင္ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ဇြန္း ထဲ နႏြင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ပံု၁ပံုကို ထည့္ေဖ်ာ္ျပီး ေသာက္ႏိုင္ပါသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ အစာစားၿပီးမွ နႏြင္းမွဳန္႔ကို သံလြင္ဆီႏွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ျခင္းမွာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါသည္။

padonmar

About padonmar

has written 219 post in this Website..

THAKHIN CJ #12112010 (5/2/16)